Lanza de 16 movimientos

Dentro del estilo Yang Tradicional de Taiji la lanza (taiji qiang) se entrena con ejercicios individuales y por parejas, pero no hay registros aparentemente de entrenamiento con formas específicas. Con la popularización del taijiquan y el trabajo de investigación y desarrollo por parte de las universidades surgió esta pequeña forma que resulta atractiva y sencilla para iniciarse en el entrenamiento de la lanza.

Primera parte

1 qǐ shì
起势
2 jìn bù shàng zhā qiāng
进步上扎枪
3 jìn bù shàng zhā qiāng
进步上扎枪
4 jìn bù ná zhā qiāng
进步拿扎枪
5 shàng bù tiǎo bǎ
上步挑把
6 hòu jǔ tuǐ xià zhā qiāng
后举腿下扎枪
7 shàng bù gài bǎ
上步盖把
8 rào bù zhuǎn shēn pī qiāng
绕步转身劈枪

Segunda parte

9 shàng bù lǐ chán qiāng
上步里缠枪
10 dào chā bù wài chán qiāng
倒插步外缠枪
11 lán ná gōng bù zhā qiāng
拦拿弓步扎枪
12 shàng bù bào qiāng
上步抱枪
13 shàng bù pī qiāng
上步劈枪
14 mǎ bù tiǎo qiāng
马步挑枪
15 huí shēn ná zhā qiāng
回身拿扎枪
16 shōu shì
收势