Forma Esencial de taichi – Yang Family

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La Forma Esencial fue creada por el Maestro Yang Jun para responder a las necesidades de los alumnos principiantes de taichí y de los profesores que enseñan a principiantes. Esta corta forma de mano vacía de 22 movimientos incluye la mayoría de los movimientos de la forma larga y es más fácil y rápida de aprender.

Muy a menudo, los principiantes se quejan de que la forma larga requiere mucho esfuerzo y supone un desafío dedicar un año entero a aprenderla. La Forma Esencial se aprende en unos meses y sirve de preparación para la forma larga. La forma se adapta muy bien a modelos de enseñanza que requieren alternativas más cortas y como además sólo dura 6 minutos es una opción muy interesante para demostraciones públicas o competiciones.

Como elemento especialmente interesante es la ejecución de Manos como Nubes, que en vez de realizarse en una línea como es habitual, se hace con giros y cambios de dirección.

  1. 预 备 / 起式 Forma de preparación o apertura
  2. 拦雀尾 Acariciar la Cola del Gorrión
    — 左掤 Rechazar (izquierdo)
    — 右掤 Rechazar (derecho)
    — 捋 Desviar
    — 挤 Presionar
    — 按 Empujar
  3. 左野马分鬃 Acariciar la Crin del Caballo (Izquierda)
  4. 右左玉女穿梭 La Bella Dama trabaja la Lanzadera (derecha e izquierda)
  5. 右搂膝拗步 Cepillar Rodilla y Empujón (derecha)
  6. 左右金鸡独立 Gallo Dorado se sostiene sobre una Pata (izquierda y derecha)
  7. 右左倒撵猴 Paso atrás y Rechazar al Mono (derecha e izquierda)
  8. 高探马穿掌 Palmada alta al Caballo con Estoque de Palma
  9. 右分脚 Patada Separadora (derecha)
  10. 左蹬脚 Patada de Talón (izquierda)
  11. 双峰灌耳 Dos Puños golpean los Oídos
  12. 退步海底针 Paso atrás y Buscar la Aguja en el Fondo del Mar
  13. 云手 Manos como Nubes
  14. 单鞭 / 下势 Látigo Simple / La Serpiente se Arrastra
  15. 上步七星 Paso y formar las Siete Estrellas
  16. 退步跨虎 Retroceder para Montar al Tigre
  17. 转身摆莲 Girar el Cuerpo y Patada de Loto
  18. 弯弓射虎 Tensar el Arco y Disparar al Tigre
  19. 进步搬拦捶 Paso, Parada, Bloqueo y Puñetazo
  20. 如封似闭 Cierre Aparente
  21. 十字手 Manos Cruzadas
  22. 收式 / 还原 Cierre / Vuelta a la Calma

 

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