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El blog de Movimiento y Salud

Formación completa en Taichi estilo Yang Tradicional

Formación completa en Taichi estilo Yang Tradicional

Todo lo que empieza tiene un final. Coleccionar formas y aprender ejercicios no tiene sentido si no es dentro de un contexto. Cuando empezamos a entrenar Taijiquan tenemos una idea vaga de a dónde nos llevará, pero según vamos aprendiendo, vamos viendo que es todo una disciplina muy extensa y con gran complejidad. En ocasiones nos centramos en objetivos más inmediatos, pero hay que ser consciente de donde nos dirigimos. Leer más

Chikung solidario en el instituto

Chikung solidario en el instituto

El pasado fin de semana hemos iniciado la temporada de cursos de fin de semana con una actividad solidaria. El Instituto Movimiento y Salud ha mantenido siempre una relación muy estrecha con la Asociación Talismán desde su creación, participando en eventos, colaborando en jornadas de voluntariado y en general arrimando el hombro siempre que se puede, pero en esta ocasión hemos querido ir un poco más lejos donando la recaudación del que esperamos sea el primero de una serie de actividades solidarias realizadas por el Instituto. Leer más

Cuidados para el otoño

Cuidados para el otoño

Fruto de esa incesante labor de observación de la naturaleza y de los cambios que en ella se producían durante el ciclo estacional, los médicos de la Antigüedad en China llegaron a la conclusión de que, a lo largo de cada una de las 4 estaciones, cada  uno de los órganos que componen  nuestro organismo adquiría un especial protagonismo y relevancia, debiéndose cultivar una serie de hábitos y cuidados que previniesen y conservaran el buen estado de salud del órgano en concreto. Leer más

El Arte de la Relajación

El Arte de la Relajación

Quizá el eslogan más popular a la hora de anunciar una clase de taichí es describirlo como “El Arte de la Relajación”, pero ¿qué significa realmente esto? Hay un error de concepto a la hora de interpretar esta frase. Vivimos en un mundo estresante tratando de cumplir en todo momento expectativas, presionados por la vida familiar, laboral, situación social y económica y buscamos un contrapunto que compense dándonos un tiempo para nosotros, Leer más

Adelgazar con chikung

Adelgazar con chikung

Ha terminado el verano y los cambios de rutina, las visitas al chiringuito, las tardes en la terracita y las horas de tumbona nos pasan la factura. Ahora llega la hora de pagar el peaje y nos inundan anuncios de productos depurativos, ofertas de gimnasios, dietas milagrosas,… Pero ese camino ya lo hemos recorrido muchas veces y sabemos dónde nos lleva. Está claro que sólo existe un método fiable y duradero para poder estar en un peso saludable y encontrarnos genial: tener unos hábitos de vida adecuados. Leer más

Actividades para el inicio de temporada

Actividades para el inicio de temporada

Dirigidos a personas con poco a tiempo a diario o a quienes quieran profundizar en un tema en concreto.

Cuando se entrenan varias horas de seguido, a pesar del cansancio físico y exigencia mental, se maximiza el aprendizaje ya que se puede dedicar más tiempo a profundizar en el tema. El alumno puede dedicarse de forma más extensa a estudiar las técnicas alcanzando un mayor nivel de entendimiento. Leer más

9 razones por las que todo el mundo debería aprender Chi Kung

9 razones por las que todo el mundo debería aprender Chi Kung

Vivir sano no es sólo vivir sin enfermedad. Cada día más personas son conscientes de la necesidad de llevar una vida saludable basada en hábitos adecuados entre los que se incluye ejercicio, descanso y alimentación. La oferta para la parte de realizar actividad física saludable cada día es más extensa y aunque esto evidentemente es una ventaja porque será más fácil encontrar la actividad que se ajuste a nuestras necesidades, Leer más

Preparación para las formas largas tradicionales

Preparación para las formas largas tradicionales

Las formas resumidas son muy habituales en todas las escuelas. Son una herramienta muy interesante que dan a la persona que se inicia un objetivo a corto plazo fácil de conseguir, lo que le permite aumentar o mantener su motivación para seguir aprendiendo. Lo “tradicional” requiere no sólo mucho trabajo sino una base de entendimiento que sólo se puede alcanzar Leer más

88 Sanshou. La forma de parejas del estilo Yang en Salamanca

88 Sanshou. La forma de parejas del estilo Yang en Salamanca

El pasado fin de semana del 1 y 2 de julio tuvimos de nuevo la suerte de contar con Javier Arnanz, director del Instituto Movimiento y Salud, en nuestra bella ciudad de Salamanca. Ya son ocho las veces que, entre docente y/o traductor de Sam Masich, nos ha visitado. Esta vez hemos estado trabajando sobre la forma 88 Sanshou del estilo Yang, algo que también hicimos en noviembre de 2016, con lo que en esta ocasión profundizamos mucho más en sus intrincados detalles. Leer más

6 consejos para entrenar en verano

6 consejos para entrenar en verano

Después de un breve descanso por las tormentas de la semana pasada, el sol está apretando de nuevo amenazando con un verano intenso. Con más de 30 grados por todo el país, y en muchos sitios, mucho más, los riesgos de estar a altas temperaturas se multiplican. Nos tiene acostumbrados a que hay que proteger a niños y ancianos, pero todos somos vulnerables y más si llevamos una vida activa. Leer más

Beneficios físicos y psicológicos del Taichi

Beneficios físicos y psicológicos del Taichi

En líneas generales, parece que el ejercicio físico moderado, como lo es el Tai chi (taijiquan), es beneficioso para la salud de las personas que lo practican, al contrario que el sedentarismo, el cual en general también suele ser perjudicial. Numerosos estudios evidencian la relación entre actividad física y salud (cardiovascular, obesidad, osteoporosis, etc.) relación tanto preventiva como curativa y paliativa. Leer más

Próximas actividades de Taichi y Chikung

Próximas actividades de Taichi y Chikung

Dirigidos a personas con poco a tiempo a diario o a quienes quieran profundizar en un tema en concreto.

Cuando se entrenan varias horas de seguido, a pesar del cansancio físico y exigencia mental, se maximiza el aprendizaje ya que se puede dedicar más tiempo a profundizar en el tema. El alumno puede dedicarse de forma más extensa a estudiar las técnicas alcanzando un mayor nivel de entendimiento. Leer más

Órganos y vísceras y Qigong de Salud

Órganos y vísceras y Qigong de Salud

La Teoría de la manifestación de los Zang es un estudio de las funciones fisiológicas y los cambios patológicos en los ZangFu. “Zang” en este caso hace referencia a los órganos internos del cuerpo humano, es un término general que engloba a los cinco Zang o Vísceras, seis Fu o Entrañas y Fu extraordinarios o Entrañas extraordinarias (qi heng zhi Fu). Leer más

Prevención y cuidados de la salud durante el verano

Prevención y cuidados de la salud durante el verano

Hace más de cuatro mil años que los hombres sabios de la Antigüedad en China (Sheng Ren) venían observando el Cielo y la Tierra y los cambios que en la Naturaleza se producían de manera cíclica y,  como reflejo del Universo, en el que todo tiene tendencia a completarse, a desarrollarse y a madurar, llegaron a la conclusión de que el verano representaba el periodo estacional en el que la energía Yang alcanzaba su máxima expansión (Taiyang) Leer más

El valor de un compañero

El valor de un compañero

En muchas ocasiones no somos conscientes del tesoro que tenemos cuando hay alguna persona que quiere entrenar con nosotros para que nuestro trabajo sea más que la suma del de dos personas por separado. Un compañero con el que practicar, con el mismo deseo de mejorar, que conoce el mismo material y que no falta  a ningún entreno es un regalo que no se debe tratar a la ligera. Leer más

Método Masich de Artes Internas

Método Masich de Artes Internas

Es importante tener un programa claro con unos objetivos que estén diseñados para ayudar al practicante a alcanzar una meta. En el Instituto Movimiento y Salud tenemos muy clara esta idea y nuestro programa sigue el método Masich de Artes Internas. Éste método es un abordaje de las artes marciales chinas que incluye el Programa de 5 Secciones, el Programa del Currículum completo del estilo Yang y el programa de Xingyiquan y Baguazhang. Leer más

Agua tibia o caliente con limón en ayunas, una sencilla receta para mejorar la salud

Agua tibia o caliente con limón en ayunas, una sencilla receta para mejorar la salud

Hace unos años, durante el transcurso de  un seminario sobre obesidad y su tratamiento con  Medicina Tradicional China y nutrición ortomolecular, el profesor que impartía dicho seminario nos insistió mucho en que tomásemos buena nota de un sencillo tratamiento; una receta que, aunque casera y muy  económica, habría  salvado la vida  a más de una persona, ahorrándole la enfermedad o  la continua visita al médico, si la hubiera seguido con regularidad. Leer más

Los Cinco Elementos y el Qigong de Salud

Los Cinco Elementos y el Qigong de Salud

Los Cinco Elementos (madera, fuego, tierra, metal y agua) son otra parte crítica de la antigua filosofía China. La observación de los procesos cíclicos y sucesivos de la naturaleza les llevó a un sistema consistente en cinco categorías, cinco elementos o movimientos: Madera, Fuego, tierra, Metal y Agua, cada uno de ellos dotado de una cualidad específica. Las cualidades de cada elemento y sus relaciones entre ellos permitían clasificar y comprender los fenómenos naturales siguiendo la ley de los Cinco Elementos, que explica la generación y control entre los cinco y se usa como una manera de estudiar las conexiones y relaciones entre las cosas. Leer más

Evaluación técnica en Qigong

Evaluación técnica en Qigong

Aunque el qigong de salud es una práctica personal y adaptada a la capacidad del individuo, enfocada a la mejora de la salud y calidad de vida de sus practicantes, resulta necesario para obtener sus beneficios alcanzar unos mínimos de calidad en la ejecución. Con esta idea, a través de organizaciones internacionales como la ICHQF o agrupaciones nacionales o locales se organizan exámenes y competiciones que animan al practicante a trabajar en pro de depurar su técnica. Leer más