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El blog de Movimiento y Salud

El calentamiento en chikung

El calentamiento en chikung

El calentamiento es una asignatura pendiente para muchos deportistas. Se ve como un trámite por el que hay que pasar para cumplir porque nos quita tiempo de la actividad que realmente nos interesa. Parece lógico pensar que alguien que se va a poner a levantar pesas debe preparar sus músculos para el trabajo y sin embargo en los gimnasios es fácil ver quien llega de la calle, hace un par de aspavientos con los brazos y se mete en faena. Leer más

Cuanto tiempo necesito

Cuanto tiempo necesito

Hace mucho tiempo vivía un joven practicante de artes marciales cuyo mayor anhelo era ser el mejor luchador. Para conseguir su meta se fue en busca de un maestro muy famoso de la época que era reconocido por no haber perdido jamás un solo combate sea con manos vacías o armas.

Dejo todo tras de sí y se marchó de viaje para reunirse con él. Leer más

Forma de 40 movimientos estilo Yang – competición

Forma de 40 movimientos estilo Yang – competición

Según fueron aumentando en popularidad las competiciones de wushu crecía la necesidad de algún tipo de estandarización para facilitar el arbitraje. Una de las soluciones que se encontró fue crear formas estandarizadas que pusiera a todos los competidores del mundo en igualdad de condiciones. Esta estandarización tuvo mucha controversia, pero muchos maestros vieron los beneficios potenciales de la uniformidad, de manera que en 1989 se creó un comité Leer más

10 principios de entrenamiento del Sable

10 principios de entrenamiento del Sable

Dentro del boxeo de Taiji existen los ejercicios de la mano vacía, sable, espada y lanza y aunque todos estos tienen diferencias en términos de postura, comparten principios y características comunes. Yang Chengfu había dictado los 10 principios que se deben cumplir en la práctica del taijiquan y Fu Zhongwen había entrenado con él desde su infancia por lo que había recibido un entrenamiento sistemático dentro del estilo, Leer más

Explicando los Principios del Taichi – Taiji fa shuo

Explicando los Principios del Taichi – Taiji fa shuo

Existe un manuscrito de la familia Yang atribuido a Yang Banhou del que constan dos copias. La primera en salir a la luz pertenecía a la familia Wu y lo hizo en 1985. La segunda pertenece a la familia Yang y se hizo pública en 1993 aunque parece ser que están escritas alrededor de 1875. Sólo la de la familia Wu tiene título, portada, introducción y sellos personales. Ambas están claramente escritas por una misma persona y comparten incluso algunos errores. Leer más

Mi responsabilidad

Mi responsabilidad

Llevo tiempo dando vueltas a la cabeza a unas ideas que me gustaría compartir, pero me frenaba que alguien pudiera malinterpretar mis palabras pensando que trato de imponer un modelo de pensamiento y acción. Con estas líneas sólo  quiero reflejar una opinión personal, no aconsejar ni juzgar a nadie que opine o haga las cosas de manera diferente. Si tienes tendencia a la susceptibilidad, mejor cierra este artículo y sigue navegando por la web. Leer más

A  clase se viene a aprender, no a practicar

A  clase se viene a aprender, no a practicar

En todos mis años de enseñanza me he dado cuenta de que el principal motivo que frena el progreso del alumno no son sus cualidades físicas o su facilidad para el aprendizaje, sino no saber aprovechar el tiempo de manera adecuada. Esto es debido a un gran error de concepto y es que la mayoría de los asistentes a las clases regulares toma estas como su tiempo de práctica cuando no debería ser así. Leer más

Taiji Dao – El Sable de Tai chi

Taiji Dao – El Sable de Tai chi

El aprendizaje del sable nos permite aprender cómo funciona un arma en sus conceptos más básicos. Esto es debido a que en su propia naturaleza hay algo más simple: tiene un solo filo y se relaciona muy directamente con un cuchillo en su uso lo que hace que de manera intuitiva, todos tengamos cierta familiaridad con su uso. A lo largo de los tres seminarios que componen este bloque intensivo Leer más

Conceptos básicos del sable de wushu

Conceptos básicos del sable de wushu

El Wushu (Artes Marciales) es uno de los legados más valiosos de la cultura China. Las armas son una categoría del Wushu y dentro de ellas el sable ha sido usado como un instrumento para la caza, la autodefensa o la guerra desde tiempo remotos. La manufactura del hierro y el desarrollo de habilidades de fundición impulsaron la importancia del sable en la vida y en la guerra y se ganó su supremacía Leer más

Forma Combinada de 42 Movimientos

Forma Combinada de 42 Movimientos

La forma de 42 movimientos combinada es una forma de competición. Se creó a partir de la forma de 48 a finales de los 80 por el Comité de Deportes Chino con el objetivo de difundir las artes marciales dentro de un contexto deportivo, no como sustitución de las rutinas tradicionales. La forma de 42 movimientos o pasos de Taijiquan no pertenece a ninguna escuela en especial ya que para su composición se utilizaron movimientos Leer más

Forma de 16 Movimientos estilo Yang

Forma de 16 Movimientos estilo Yang

Otra de las formas resumidas para tratar de hacer accesible el taichi al gran público realizadas desde las facultades de educación física es la forma de 16 movimientos del estilo Yang. La secuencia se realiza en poco más de tres minutos y resulta sencilla de aprender, apta para todos los practicantes ya que evita posiciones que pueden ser más comprometidas como las serpientes o los equilibrios. Leer más

Forma de 37 Movimientos de Zheng Manqing

Forma de 37 Movimientos de Zheng Manqing

Cheng Man-ch’ing (鄭曼青, Zheng Manqing, Cheng Manching) nació en el año 1902 en Yong Jia área que hoy se denomina de Weng Zou en la provincia de Ze Chiang y falleció en el año 1975. Se le considera uno de los grandes difusores del taichí en el mundo occidental gracias a su forma de mano vacía de 37 posturas. Cuando empezó a haber un interés por la práctica del taichí fuera de China, Leer más

Forma de 13 movimientos del estilo Yang

Forma de 13 movimientos del estilo Yang

Esta es una de las formas resumidas que se enseñan dentro de la rama de la Yang Family Taichi dirigidas por el GM Yang Zhenduo y su nieto, el GM Yang Jun. Es una versión muy resumida que resulta interesante para tener una primera aproximación al taichi pudiendo tener en poco tiempo la sensación de haber completado un trabajo y permitiendo explorar los principios del arte en una rutina fácil de aprender. Leer más

Proyecto biblioteca de formas 2018

Proyecto biblioteca de formas 2018

Con el inicio de año comienzan nuevos proyectos. A parte de los objetivos personales, este año queremos llevar la web del Instituto Movimiento y Salud a un nuevo nivel para aumentar la difusión y facilitar el acceso a la información sobre el taichí a todos los practicantes. Para ello a lo largo de este año queremos hacer la principal base de datos de formas del estilo Yang publicada en español. Para ello buscamos colaboradores. Leer más

Guolin Qigong. Un paseo contra el cáncer

Guolin Qigong. Un paseo contra el cáncer

Tenemos Qigong de pie, estático y dinámico, rutinas sentados y también ejercicios tumbados así que ¿porqué no caminando? La Marcha Qigong para el tratamiento del cáncer se introdujo en China a principios de los 70 por una artista dedicada a la pintura tradicional china llamada Guo Lin. En 1949 fue diagnosticada con un cáncer uterino que fue extirpado mediante cirugía en Shanghái. Leer más

Saca partido a tu práctica

Saca partido a tu práctica

Practicar no es sólo repetir la forma. Cada vez que realizamos nuestras rutinas deberíamos tener en cuenta algunos detalles de manera que cada repetición nos haga sacar el máximo partido en vez de ser una simple copia de la experiencia anterior.

Lo primero que debemos considerar es que cada ejecución de nuestro trabajo técnico debe estar enfocado a un objetivo Leer más