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El blog de Movimiento y Salud

Forma de 37 Movimientos de Zheng Manqing

Forma de 37 Movimientos de Zheng Manqing

Cheng Man-ch’ing (鄭曼青, Zheng Manqing, Cheng Manching) nació en el año 1902 en Yong Jia área que hoy se denomina de Weng Zou en la provincia de Ze Chiang y falleció en el año 1975. Se le considera uno de los grandes difusores del taichí en el mundo occidental gracias a su forma de mano vacía de 37 posturas. Cuando empezó a haber un interés por la práctica del taichí fuera de China, Leer más

Forma de 13 movimientos del estilo Yang

Forma de 13 movimientos del estilo Yang

Esta es una de las formas resumidas que se enseñan dentro de la rama de la Yang Family Taichi dirigidas por el GM Yang Zhenduo y su nieto, el GM Yang Jun. Es una versión muy resumida que resulta interesante para tener una primera aproximación al taichi pudiendo tener en poco tiempo la sensación de haber completado un trabajo y permitiendo explorar los principios del arte en una rutina fácil de aprender. Leer más

Proyecto biblioteca de formas 2018

Proyecto biblioteca de formas 2018

Con el inicio de año comienzan nuevos proyectos. A parte de los objetivos personales, este año queremos llevar la web del Instituto Movimiento y Salud a un nuevo nivel para aumentar la difusión y facilitar el acceso a la información sobre el taichí a todos los practicantes. Para ello a lo largo de este año queremos hacer la principal base de datos de formas del estilo Yang publicada en español. Para ello buscamos colaboradores. Leer más

Guolin Qigong. Un paseo contra el cáncer

Guolin Qigong. Un paseo contra el cáncer

Tenemos Qigong de pie, estático y dinámico, rutinas sentados y también ejercicios tumbados así que ¿porqué no caminando? La Marcha Qigong para el tratamiento del cáncer se introdujo en China a principios de los 70 por una artista dedicada a la pintura tradicional china llamada Guo Lin. En 1949 fue diagnosticada con un cáncer uterino que fue extirpado mediante cirugía en Shanghái. Leer más

Saca partido a tu práctica

Saca partido a tu práctica

Practicar no es sólo repetir la forma. Cada vez que realizamos nuestras rutinas deberíamos tener en cuenta algunos detalles de manera que cada repetición nos haga sacar el máximo partido en vez de ser una simple copia de la experiencia anterior.

Lo primero que debemos considerar es que cada ejecución de nuestro trabajo técnico debe estar enfocado a un objetivo Leer más

Una recuperación milagrosa con wushu

Una recuperación milagrosa con wushu

En esta entrada os quiero traer un corto documental sobre la recuperación asombrosa de Helen Liang, hija de Shou-Yu Liang. Hace dos décadas, Helen Liang estaba desesperada en su cama de hospital después de que le dijeran que solo le quedaban dos semanas de vida. Como maestra de Wushu (“Wushu” se traduce como “artes marciales”), fue entrenada para superar obstáculos Leer más

10 consejos para sacar partido al empuje de manos

10 consejos para sacar partido al empuje de manos

Se han escrito ríos de tinta real y virtual para dar el lugar que merece dentro de la práctica del tai chi al empuje de manos pero parece que nunca es suficiente o a veces se pasa. El tuishou es una herramienta dentro de la práctica que no sólo es indispensable para entender ciertos conceptos sino que además puede ser extremadamente divertido si se realiza de manera adecuada. Leer más

Formación completa en Taichi estilo Yang Tradicional

Formación completa en Taichi estilo Yang Tradicional

Todo lo que empieza tiene un final. Coleccionar formas y aprender ejercicios no tiene sentido si no es dentro de un contexto. Cuando empezamos a entrenar Taijiquan tenemos una idea vaga de a dónde nos llevará, pero según vamos aprendiendo, vamos viendo que es todo una disciplina muy extensa y con gran complejidad. En ocasiones nos centramos en objetivos más inmediatos, pero hay que ser consciente de donde nos dirigimos. Leer más

Chikung solidario en el instituto

Chikung solidario en el instituto

El pasado fin de semana hemos iniciado la temporada de cursos de fin de semana con una actividad solidaria. El Instituto Movimiento y Salud ha mantenido siempre una relación muy estrecha con la Asociación Talismán desde su creación, participando en eventos, colaborando en jornadas de voluntariado y en general arrimando el hombro siempre que se puede, pero en esta ocasión hemos querido ir un poco más lejos donando la recaudación del que esperamos sea el primero de una serie de actividades solidarias realizadas por el Instituto. Leer más

Cuidados para el otoño

Cuidados para el otoño

Fruto de esa incesante labor de observación de la naturaleza y de los cambios que en ella se producían durante el ciclo estacional, los médicos de la Antigüedad en China llegaron a la conclusión de que, a lo largo de cada una de las 4 estaciones, cada  uno de los órganos que componen  nuestro organismo adquiría un especial protagonismo y relevancia, debiéndose cultivar una serie de hábitos y cuidados que previniesen y conservaran el buen estado de salud del órgano en concreto. Leer más

El Arte de la Relajación

El Arte de la Relajación

Quizá el eslogan más popular a la hora de anunciar una clase de taichí es describirlo como “El Arte de la Relajación”, pero ¿qué significa realmente esto? Hay un error de concepto a la hora de interpretar esta frase. Vivimos en un mundo estresante tratando de cumplir en todo momento expectativas, presionados por la vida familiar, laboral, situación social y económica y buscamos un contrapunto que compense dándonos un tiempo para nosotros, Leer más

Adelgazar con chikung

Adelgazar con chikung

Ha terminado el verano y los cambios de rutina, las visitas al chiringuito, las tardes en la terracita y las horas de tumbona nos pasan la factura. Ahora llega la hora de pagar el peaje y nos inundan anuncios de productos depurativos, ofertas de gimnasios, dietas milagrosas,… Pero ese camino ya lo hemos recorrido muchas veces y sabemos dónde nos lleva. Está claro que sólo existe un método fiable y duradero para poder estar en un peso saludable y encontrarnos genial: tener unos hábitos de vida adecuados. Leer más

Actividades para el inicio de temporada

Actividades para el inicio de temporada

Dirigidos a personas con poco a tiempo a diario o a quienes quieran profundizar en un tema en concreto.

Cuando se entrenan varias horas de seguido, a pesar del cansancio físico y exigencia mental, se maximiza el aprendizaje ya que se puede dedicar más tiempo a profundizar en el tema. El alumno puede dedicarse de forma más extensa a estudiar las técnicas alcanzando un mayor nivel de entendimiento. Leer más

9 razones por las que todo el mundo debería aprender Chi Kung

9 razones por las que todo el mundo debería aprender Chi Kung

Vivir sano no es sólo vivir sin enfermedad. Cada día más personas son conscientes de la necesidad de llevar una vida saludable basada en hábitos adecuados entre los que se incluye ejercicio, descanso y alimentación. La oferta para la parte de realizar actividad física saludable cada día es más extensa y aunque esto evidentemente es una ventaja porque será más fácil encontrar la actividad que se ajuste a nuestras necesidades, Leer más

Preparación para las formas largas tradicionales

Preparación para las formas largas tradicionales

Las formas resumidas son muy habituales en todas las escuelas. Son una herramienta muy interesante que dan a la persona que se inicia un objetivo a corto plazo fácil de conseguir, lo que le permite aumentar o mantener su motivación para seguir aprendiendo. Lo “tradicional” requiere no sólo mucho trabajo sino una base de entendimiento que sólo se puede alcanzar Leer más

88 Sanshou. La forma de parejas del estilo Yang en Salamanca

88 Sanshou. La forma de parejas del estilo Yang en Salamanca

El pasado fin de semana del 1 y 2 de julio tuvimos de nuevo la suerte de contar con Javier Arnanz, director del Instituto Movimiento y Salud, en nuestra bella ciudad de Salamanca. Ya son ocho las veces que, entre docente y/o traductor de Sam Masich, nos ha visitado. Esta vez hemos estado trabajando sobre la forma 88 Sanshou del estilo Yang, algo que también hicimos en noviembre de 2016, con lo que en esta ocasión profundizamos mucho más en sus intrincados detalles. Leer más