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El blog de Movimiento y Salud

88 Sanshou. La forma de parejas del estilo Yang en Salamanca

88 Sanshou. La forma de parejas del estilo Yang en Salamanca

El pasado fin de semana del 1 y 2 de julio tuvimos de nuevo la suerte de contar con Javier Arnanz, director del Instituto Movimiento y Salud, en nuestra bella ciudad de Salamanca. Ya son ocho las veces que, entre docente y/o traductor de Sam Masich, nos ha visitado. Esta vez hemos estado trabajando sobre la forma 88 Sanshou del estilo Yang, algo que también hicimos en noviembre de 2016, con lo que en esta ocasión profundizamos mucho más en sus intrincados detalles. Leer más

6 consejos para entrenar en verano

6 consejos para entrenar en verano

Después de un breve descanso por las tormentas de la semana pasada, el sol está apretando de nuevo amenazando con un verano intenso. Con más de 30 grados por todo el país, y en muchos sitios, mucho más, los riesgos de estar a altas temperaturas se multiplican. Nos tiene acostumbrados a que hay que proteger a niños y ancianos, pero todos somos vulnerables y más si llevamos una vida activa. Leer más

Beneficios físicos y psicológicos del Taichi

Beneficios físicos y psicológicos del Taichi

En líneas generales, parece que el ejercicio físico moderado, como lo es el Tai chi (taijiquan), es beneficioso para la salud de las personas que lo practican, al contrario que el sedentarismo, el cual en general también suele ser perjudicial. Numerosos estudios evidencian la relación entre actividad física y salud (cardiovascular, obesidad, osteoporosis, etc.) relación tanto preventiva como curativa y paliativa. Leer más

Próximas actividades de Taichi y Chikung

Próximas actividades de Taichi y Chikung

Dirigidos a personas con poco a tiempo a diario o a quienes quieran profundizar en un tema en concreto.

Cuando se entrenan varias horas de seguido, a pesar del cansancio físico y exigencia mental, se maximiza el aprendizaje ya que se puede dedicar más tiempo a profundizar en el tema. El alumno puede dedicarse de forma más extensa a estudiar las técnicas alcanzando un mayor nivel de entendimiento. Leer más

Órganos y vísceras y Qigong de Salud

Órganos y vísceras y Qigong de Salud

La Teoría de la manifestación de los Zang es un estudio de las funciones fisiológicas y los cambios patológicos en los ZangFu. “Zang” en este caso hace referencia a los órganos internos del cuerpo humano, es un término general que engloba a los cinco Zang o Vísceras, seis Fu o Entrañas y Fu extraordinarios o Entrañas extraordinarias (qi heng zhi Fu). Leer más

Prevención y cuidados de la salud durante el verano

Prevención y cuidados de la salud durante el verano

Hace más de cuatro mil años que los hombres sabios de la Antigüedad en China (Sheng Ren) venían observando el Cielo y la Tierra y los cambios que en la Naturaleza se producían de manera cíclica y,  como reflejo del Universo, en el que todo tiene tendencia a completarse, a desarrollarse y a madurar, llegaron a la conclusión de que el verano representaba el periodo estacional en el que la energía Yang alcanzaba su máxima expansión (Taiyang) Leer más

El valor de un compañero

El valor de un compañero

En muchas ocasiones no somos conscientes del tesoro que tenemos cuando hay alguna persona que quiere entrenar con nosotros para que nuestro trabajo sea más que la suma del de dos personas por separado. Un compañero con el que practicar, con el mismo deseo de mejorar, que conoce el mismo material y que no falta  a ningún entreno es un regalo que no se debe tratar a la ligera. Leer más

Método Masich de Artes Internas

Método Masich de Artes Internas

Es importante tener un programa claro con unos objetivos que estén diseñados para ayudar al practicante a alcanzar una meta. En el Instituto Movimiento y Salud tenemos muy clara esta idea y nuestro programa sigue el método Masich de Artes Internas. Éste método es un abordaje de las artes marciales chinas que incluye el Programa de 5 Secciones, el Programa del Currículum completo del estilo Yang y el programa de Xingyiquan y Baguazhang. Leer más

Agua tibia o caliente con limón en ayunas, una sencilla receta para mejorar la salud

Agua tibia o caliente con limón en ayunas, una sencilla receta para mejorar la salud

Hace unos años, durante el transcurso de  un seminario sobre obesidad y su tratamiento con  Medicina Tradicional China y nutrición ortomolecular, el profesor que impartía dicho seminario nos insistió mucho en que tomásemos buena nota de un sencillo tratamiento; una receta que, aunque casera y muy  económica, habría  salvado la vida  a más de una persona, ahorrándole la enfermedad o  la continua visita al médico, si la hubiera seguido con regularidad. Leer más

Los Cinco Elementos y el Qigong de Salud

Los Cinco Elementos y el Qigong de Salud

Los Cinco Elementos (madera, fuego, tierra, metal y agua) son otra parte crítica de la antigua filosofía China. La observación de los procesos cíclicos y sucesivos de la naturaleza les llevó a un sistema consistente en cinco categorías, cinco elementos o movimientos: Madera, Fuego, tierra, Metal y Agua, cada uno de ellos dotado de una cualidad específica. Las cualidades de cada elemento y sus relaciones entre ellos permitían clasificar y comprender los fenómenos naturales siguiendo la ley de los Cinco Elementos, que explica la generación y control entre los cinco y se usa como una manera de estudiar las conexiones y relaciones entre las cosas. Leer más

Evaluación técnica en Qigong

Evaluación técnica en Qigong

Aunque el qigong de salud es una práctica personal y adaptada a la capacidad del individuo, enfocada a la mejora de la salud y calidad de vida de sus practicantes, resulta necesario para obtener sus beneficios alcanzar unos mínimos de calidad en la ejecución. Con esta idea, a través de organizaciones internacionales como la ICHQF o agrupaciones nacionales o locales se organizan exámenes y competiciones que animan al practicante a trabajar en pro de depurar su técnica. Leer más

El concepto de Yin Yang y el Qigong de Salud

El concepto de Yin Yang y el Qigong de Salud

Desde tiempos remotos, los chinos en su afán de explicar el universo observaron la alternancia de los fenómenos naturales y la polaridad entre eventos como la sucesión del día y la noche o la relación entre la luz y la sombra. De esta manera desarrollaron una filosofía que engloba al universo y un método para entender cómo funciona todo lo que nos rodea. El concepto de Yin Yang explica no sólo el patrón de la oposición del yin y el yang sino también su unidad. Leer más

China nomina al Taichi para la lista de la UNESCO

China nomina al Taichi para la lista de la UNESCO

China ha nominado el Taichí para su inclusión en la lista de la UNESCO como Patrimonio Cultural Intangible de la Humanidad. Podríamos llegar al final de un camino que ha llevado más de 10 años desde su inicio en 2006 desde el condado de Wenxian en la provincia de Henan.

El primer intento formal se realizó en 2008 pero al ser solicitado entre otras 35 cosas por China ese año, se desestimó después de una evaluación por ser “demasiado vaga”. Leer más

Cuidados para la primavera

Cuidados para la primavera

La primavera es, quizás, la más bella y hermosa de las cuatro estaciones,  pues representa el  resurgir, el retorno de la vida: se deshielan los ríos y los lagos, van desapareciendo las nieves, dejando tras de sí todo un manto espeso de pasto verde,  emergen los brotes de las plantas y de los árboles y comienza su florecimiento y, con ellos, la aparición de diversos aromas y de  nuevos  y múltiples colores. Leer más

Cómo el Tai Chi y el Qigong incrementan el Qi

Cómo el Tai Chi y el Qigong incrementan el Qi

Ambos Tai Chi (Taiji) y Chi Kung (Qigong) pueden ayudar a cultivar el Qi (energía de la vida). Qi es una forma de energía vital no medible sin embargo es un reto demostrar que funciona. A través de arduos estudios científicos, el Dr. Shin Lin presentó resultados funcionales en el Congreso Mundial de Qigong, Tai Chi y Medicina Tradicional China de 2016 e ilustró como el arte curativo aumenta el flujo sanguíneo y la energía electromagnética. Leer más

El cortador de piedra

El cortador de piedra

Había una vez un cortador de piedra que no estaba satisfecho consigo mismo y con su posición en la vida. No encontraba ya satisfacción en lo que hacía y tendía a menospreciar su situación. Un día caminando por la ciudad pasó por delante de la casa de un rico mercader. El portón estaba abierto y desde ahí pudo ver muchas riquezas y personajes importantes agasajando al comerciante. “¡Qué poderoso debe ser ese mercader!” pensó el cortador de piedras “Todo el mundo le tiene en consideración y quieren tenerlo de su parte”. Leer más

Holismo en Qigong de Salud

Holismo en Qigong de Salud

El holismo es la doctrina que propugna la concepción de cada realidad como un todo distinto de la suma de las partes que lo componen. El Qigong de Salud estudia desde una perspectiva holística la salud física y mental del ser humano en armonía y unidad con el entorno. Por tanto consideramos el cuerpo humano como un todo en vez de una colección de partes y órganos.

Esta visión holística se puede observar de distintas maneras. Leer más

Pasos de arco en el Tai Chi Chuan

Pasos de arco en el Tai Chi Chuan

Es normal que en la clase se escuche al profesor decir: “pies a la anchura de los hombros, adelantamos un pie la distancia equivalente a un ancho y medio o dos. El pie de delante mirando al frente y el de atrás a la diagonal, a 45º”.Estas instrucciones son muy importantes en un primer nivel de aprendizaje, pero si se mantienen como un estándar de nuestra práctica caeremos en un error prácticamente tan grave como quedar con los pies alineados. Leer más

Demostrados los efectos beneficiosos del sedentarismo

Demostrados los efectos beneficiosos del sedentarismo

Un nuevo estudio demuestra que un mínimo de cuatro horas de sofá al día tiene efectos beneficiosos sobre la salud. En una investigación conjunta de la universidad de Milwaukee y el renombrado TMRI (Texas Medical Research Institute) realizada con una muestra de casi 2500 personas de diferentes edades y etnias ha llegado a la conclusión de que el sedentarismo, si se realiza bajo ciertas circunstancias tiene unos efectos más saludables que la actividad física moderada. Estos efectos se potencian si se combinan con una dieta rica en carbohidratos. Leer más